女子婚后通讯录几乎被丈夫删光：一旦不服从要求，就会家暴

　　【女子婚后遭遇噩梦，丈夫限制人身自由实施家庭暴力】近日，北京女子李女士向法院申请人身安全保护令，揭露了她婚后遭遇的噩梦。据李女士介绍，她的丈夫张某经常以爱情为由限制她的人身自由，不让她与外界的其他人交流，甚至要求她删除通讯录中的所有联系方式，只留下张先生和公婆的电话号码。

　　张某还拒绝让李女士外出打工。一旦李女士不听张女士的要求，张女士就会对她实施家庭暴力。虽然一开始张某会下跪道歉以得到李女士的原谅，但情况逐渐恶化，李女士最终选择向法院寻求帮助。

　　【家庭暴力问题亟待关注，呼吁受害者勇敢捍卫权利】

　　该事件再次引发人们对家庭暴力问题的关注。家庭暴力不仅给受害人造成身体伤害，还造成严重的心理创伤。我们呼吁社会各界关注家庭暴力问题，提高人们的法律意识，让受害者勇敢站出来捍卫自己的权利。

　　建议遭受家庭暴力的女孩采取以下措施应对问题并保护自己：

　　确保自身安全：遭遇家庭暴力时，首先要确保自身人身安全。尽量远离施虐者并找到一个安全的地方躲藏。

　　寻求帮助：在安全的情况下，尽快联系亲友、邻居或拨打报警电话（如中国的110）寻求帮助。告诉他们您正在经历什么，并寻求支持和庇护。

　　收集证据：家庭暴力发生后，尽量收集相关证据，如照片、录音、视频等。这些证据可能会在以后的法律诉讼中用来帮助维护自己的权利。

　　医疗检查：遭受家庭暴力后，及时去医院检查治疗。保留相关医疗证明、治疗收据等作为家庭暴力的证据。

　　了解法律援助：咨询当地法律援助机构或律师，了解您的权利以及如何申请法律保护。在中国，您可以申请人身安全保护令，以防止加害者继续伤害自己。

　　寻求心理支持：家庭暴力会给受害者造成严重的心理创伤。寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，更好地应对心理问题，恢复心理健康。

　　加入互助小组：寻找同样遭受家庭暴力的人，加入互助小组，互相支持和鼓励。这有助于减轻心理压力，增强面对家庭暴力的勇气。

　　制定安全计划：根据您的实际情况，制定逃离家庭暴力的安全计划。该计划应包括紧急联系人、安全住宿、财务安排等，以便在发生紧急情况时能够迅速采取行动。

　　请记住，家庭暴力不是受害者的错，每个人都有权生活在安全和受尊重的环境中。勇敢站出来，寻求帮助，保护自己和自己的权利。

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